悩み・コンプレックス

胸の形をきれいにする方法まとめ!男性が好きな理想の形もご紹介

 

「きれいな形の胸にしたい、、、」

という憧れや悩みについて、いろいろ思うところがある女性は多いと思います。

実際こういったことを考えたことがある女性は多いのではないでしょうか?

 

 

特に美しく、バランスの取れたバストは女性の象徴的な存在ですよね。

「胸が小さい」「垂れていて嫌だ」「ずいぶんと胸が離れている」といったコンプレックスを持つバストの悩みは尽きないものです。

綺麗なバストにする方法を知っておけば、バストの悩みだけでなく若々しさもプラスできますし、男子にもモテるようになるかもしれません。

今回は男子が好む理想のバストと、キレなバストにする方法について紹介します。

 

理想的な綺麗なバストとはどんなもの?

 

女性がうらやむ綺麗なバストとはどんなものなのか?

女性なら誰でも知りたいものですよね。

いわゆる「美乳」ともいわれるものになりますが、その印象としては、

「位置がほどほどに高い」「垂れていない」「バストが左右で離れていないこと」「左右の形や大きさのバランスがいい」「胸周辺の骨格が整っている」

などの条件が挙げられるのではないでしょうか。

これを全部満たしていることができていれば、キレイな胸であるということができます。

 

綺麗なバストを作る方法

 

綺麗なバストを作る方法としては、理想の形を作るということです。

理想とされるベストな形として多く言われる「お椀型」にする方法を紹介していきます。

 

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マッサージをする

 

綺麗な形を目指すには、まずマッサージが効果的です。

バストが綺麗にできるかどうかのカギを握るのが「乳腺」です。

よく女性は妊娠したときに胸が大きくなります。

これは女性ホルモンが乳腺を刺激するためであると言えます。

 

 

実はマッサージを施すことで血液の流れがスムーズになり、ホルモンの分泌が活発になります。

また血行が良くなることで、栄養やホルモンを運びやすくなります。

それによってリンパの流れがよくなり、ホルモンの影響なども受けて乳腺が刺激されやすくなります。

またリンパの流れがよくなることで、老廃物などが出やすくなったりむくみが取れやすくなったりします。

 

 

お風呂上がりなどの血行が良くなっているときにマッサージを行うと、より効果が実感できます。

マッサージをするときのポイントとしては、胸の下あたりの筋肉を引き上げるイメージで、すくい上げるようにしたり、両方の脇腹にある脂肪を持ち上げながら上側に寄せ集めるようにするといいでしょう。

そうすることで、乳房側に脂肪が行き渡りやすくなります。

 

注意するポイントとしては、力強くマッサージをすると、乳房にあるクーバー靭帯が切れやすくなったりします。

ソフトなタッチでやるようにしましょう。

靭帯が切れてしまうと、とても痛みを感じます。

 

腕立て伏せをする

 

マッサージだけでなく、筋トレも効果的です。

マッサージは滞った血流や栄養をスムーズに行き渡るようにする効果があります。

ただ胸の形を支えるのには大胸筋という筋肉が必要になってきます。

この筋肉を鍛えることで、安定した胸の形を保つことができます。

 

 

大胸筋が少なく、胸の脂肪や乳腺ばかりが発達していると胸は垂れやすくなってしまいます。

その大胸筋を鍛えるには、一番簡単な方法として腕立て伏せをするという方法があります。

オーソドックスな方法としての腕立て伏せと、膝をついて行う腕立て伏せの2つの方法がトレーニングとしてはありますが、普通のやり方がしんどい、難しい、続けにくいと思っている人も多いはずです。

そういった人には膝をついて行う腕立て伏せがオススメです。

膝をついた状態で腕立て伏せをするだけでも、十分大胸筋は鍛えることができます。

 

ナイトブラを着用する

綺麗な形の胸づくりにはブラジャーの役割がとても大切です。

ナイトブラを着用すると、バストが上や横に流れたり、寝返りで左右に流れてしまうのを防いでくれる効果があります。

靭帯に負担がかからずに、締め付けもそこまできつくないので、下垂の防止という効果もあります。

 

男性が理想としているバストの形とは?

男性が理想とするバストの形とは?という調査を実施したところ、

円錐型を好む男性が72%、お椀型を好む男性が15%といった結果になりました。

いわゆる女性が理想としている「お椀型」に近い形が男性の方でも理想の形とされているようです。

ほぼ9割に近い男性が、ハリのある胸を好むということがわかりました。

男性も若々しく見えるハリのある胸を好むという風に理解してみるといいでしょう。

 

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まとめ

 

女性が理想としている形である「お椀型」の胸は、ハリがあって若々しく見えるという特徴があるので、女性の憧れとなっています。

また男性も若々しく見えることから、ハリのある胸を好むということが同様にわかりました。

バストはトレーニングや普段の生活の中での意識を変えるだけで簡単に鍛えたり、キレイにすることができます。

理想の形になるように、トレーニングや生活の意識変化を頑張って挑戦してみましょう。

 

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